Benefícios físicos e mentais da prática do Jiu-Jitsu

Benefícios físicos e mentais da prática do Jiu jitsu

A arte suave é comprovadamente uma das práticas mais completas em se tratando de atividade esportiva, o Jiu Jitsu é uma das arte marciais que mais têm adeptos que visam não somente aprender uma atividade voltada a defesa pessoal, como também uma prática que fortaleça tanto o corpo como a mente.

O Jiu Jitsu é um esporte completo onde seus praticantes aprendem a cuidar do seu corpo e mente de maneira correta, respeitando o tempo de cada pessoa, a evolução do aluno de Jiu Jitsu é uma busca constante dentro dos tatames, muitas barreiras são quebradas e o foco na busca de objetivos que visam uma vida mais saudável resultam em qualidade de vida.

O autoconhecimento é uma dos pilares para esse sucesso no Jiu Jitsu, os praticantes são instigados a buscar melhorar seu estilo de vida, através de uma filosofia milenar os jiujiteiros passam a caminhar em direção a um equilíbrio entre corpo em mente, disciplinas com alimentação, horários de sono, respeito as limitações, compõem uma verdadeira estratégia de campeões em busca de uma qualidade de vida que o Jiu Jitsu pode proporcionar aos seus praticantes.

Neste artigo vamos elencar alguns pontos desses benefícios que a prática do Jiu Jitsu oferece;

• Benefícios Físicos do Jiu-Jitsu
• Benefícios Mentais Jiu-Jitsu
• Hábitos Mais Saudáveis Dentro e Fora do Tatame
• Melhoras no Conhecimento Próprio e Reconhecimento do Próximo

Benefícios Físicos do Jiu-Jitsu

O Jiu Jitsu é comparado a um jogo de xadrez, onde as partes do seu corpo são as peças, assim como no xadrez as peças se movimentas constantemente, o mesmo acontece na arte suave, melhorando a tonicidade, flexibilidade e resistência do seu corpo.

As atividades de um dia de treino, desde o aquecimento até o momento do rola, podem proporcionar ao atleta uma queima de calorias muito alta, em torno de 700kcal a 1.000 kcal hora/aula.

A devida observância as orientações do seu mestre ou professor, potencializam os resultados é muito importante que as etapas de uma aula de Jiu Jitsu seja seguida à risca para que seu corpo esteja sempre preparado para o intenso movimento físico.

O sistema Cardiovascular, é muito trabalhado em um treino de Jiu jitsu, por possuir uma variedade de técnicas. Essas técnicas necessitam ser repetidas inúmeras vezes até sua execução correta, desta maneira faz com o atleta busque sempre melhorar sua respiração, auxiliando na performance dos exercícios, onde serão maximizados pontos como força, agilidade, resistência.

Os resultados são melhora efetiva da respiração, ritmo de batimentos cardíacos, aumento do ‘’gás’’ para atletas na hora do treinamento com outros atletas. Tudo isso também faz com que o praticante de Jiu Jitsu, sinta uma grande diferença nas atividades fora dos tatames.

Hábitos Mais Saudáveis

Quando o Jiu Jitsu é levado com uma certa prioridade na vida de um atleta, a tendência é que se busque melhores resultado e um desempenho melhor, para isso acontecer é inevitável que muitos hábitos sejam mudados, muitas das vezes para se evitar a estagnação.

As mudanças podem ocorrer com relação a alimentação, um dos primeiros hábitos que muitos praticantes repensam é relacionado ao consumo de alimentos e bebidas alcoólicas, com certeza essa mudança resultará em desintoxicação do organismo, fazendo com que o atleta tenha mais disposição e claro o corpo mostrará o resultado.

Somado a esse primeiro passo também podemos agregar as atividades físicas complementares que auxiliam na recuperação do corpo após um treino intenso, o alongamento é essencial para que seu corpo se prepare ou se recupere de uma atividade mais complexa, esse habito pode minimizar os riscos de eventuais lesões.

Benefícios Mentais

O Jiu Jitsu requer muito da sua atividade cerebral, da sua concentração, do seu foco na execução em um movimento, o que faz que seus praticantes mantenham a mente voltada para o momento da prática do Jiu Jitsu, muitas das vezes deixando de fora os problemas cotidiano, o que é muito bom, o estresse do dia a dia, acaba que por alguns momentos sendo deixado fora do local de treino e mesmo após uma aula intensa, o aluno sente se mais preparado para os desafios fora dos tatames.

Melhoras no Conhecimento Próprio e Reconhecimento do Próximo

O Jiu Jitsu é uma atividade muito intensa e quando o aluno entra no tatame ele está ali por inteiro. Muitos sentimentos são aflorados, as angustias, as ansiedades, os medos, as alegrias, o entusiasmo, o ego, tudo isso é colocado a prova e com o passar do tempo o praticante de Jiu Jitsu aprende a lidar com essa enxurrada de sentimentos e pensamentos, o primeiro ponto é controle, é ter sobre o seu domínio todas essas sensações.

O Jiu Jitsu ensina como lidar com momentos de adversidades, o Jiu Jitsu trabalha a mente para que você possa sempre raciocinar mesmo em momentos de muita pressão, essa capacidade é trabalhada ao longo da vida de um praticante de Jiu Jitsu e isso é uma excelente prática para quem busca melhorar sua capacidade de resolução de problemas.

Os resultados dessa prática faz com que o atleta de Jiu Jitsu, busque sempre se superar, aumentando a confiança, manter o foco e disciplina.

O reconhecimento do próximo, faz com o atleta e seu oponente sejam importantes na mesma proporção, o seu aprendizado no Jiu Jitsu vem com a relação com o seu adversário, através das trocas de movimentos e ações que o aluno reconhece quais técnicas estão sendo realmente eficientes, caso não haja essa percepção por uma das partes é como se treinar sozinho, sem orientação, pois através do estudo do seu oponente é que você pode construir sua estratégia. Partindo desse ponto é que se busca não ser melhor que seu adversário, mas sim o de ser um pouco melhor a cada dia.

O Jiu Jitsu proporciona um grande número de benefícios ao corpo e mente, o atleta deve sempre se importar em buscar essas melhorias para seu dia a dia, seja nos tatames ou fora dele.

Agora é com vocês!

Espero que tenham tenham gostado, se você tem alguma informação que podemos acrescentar aqui ou encontrou algum erro, por favor avisa a gente, queremos sempre ter o melhor conteúdo para vocês.

OSS!
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