Como é uma aula de Jiu Jitsu?

Como é a aula de Jiu Jitsu?

A aula de Jiu Jitsu, sempre será preparada pelo professor conforme a demanda de seus alunos. Podendo ser dividida por turmas, onde os níveis técnicos são diferentes e devem ser treinados separadamente.

A aula começa no vestiário

Toda aula de Jiu Jitsu tem seu início no vestiário, onde os atletas trocam de roupa e vestem o Kimono, o uniforme é obrigatório nas aulas e o aluno começa a se preparar para a prática da modalidade neste momento. O Kimono como vestimenta tem suas particularidades e em um primeiro momento pode causar alguma dúvida ao vestir, mas não existem segredos, e sempre haverá um colega disposto a explicar ou até mesmo o professor.

O Kimono deve sempre ser amarrado com a faixa, outro obstáculo para muitos,  mesmo antes de entrar no tatame. Existem várias maneiras de se amarrar uma faixa e o aluno também encontrará uma forma que lhe seja mais conveniente de amarrar.

Feito isso é hora de se dirigir ao tatame, o local de treino.

O primeiro contato com o tatame

O tatame, também chamado de do jo, é o local onde tudo acontece em uma aula de Jiu Jitsu. No primeiro contato com o tatame, o aluno reconhece o local de treino, o tatame é feito de ‘’tapetes” de EVA em sua maioria.

O tatame oferece aos alunos, quando feito a manutenção, um local limpo e seguro para os treinos. No tatame todos se reúnem e fazem os cumprimentos que são exigidos antes de iniciar as aulas.

O cumprimento dentro do tatame sempre inicia do mais graduado ‘’faixa preta’’ para o menos graduado , seguindo a ordem, faixa marrom, faixa roxa, faixa azul e por fim o faixa branca.

A aula começa!

A aula de Jiu Jitsu começa com os aquecimentos, alongamento e treino de posições.

Tudo isso pode variar conforme o professor.Em muitos locais são realizados aquecimentos com técnicas de ginastica, esse tipo de técnica também pode variar conforme o nível dos atletas de Jiu Jitsu.

Em uma turma que não seja iniciante o mestre pode aplicar um aquecimento utilizando de fundamentos como rolamento, fuga de quadril, levantada, técnicas do próprio Jiu Jitsu.

O mestre em uma turma mais avançada pode optar por um aquecimento utilizando de drills técnicos. Drills são os treinos de repetição de alguma ou algumas posições as quais se quer melhorar. Lembrando que não é recomendado pular essa etapa para começar os treinos.

Aprendendo as técnicas

Seu professor irá sempre ensinar as técnicas conforme o nível da turma.

As técnicas nada mais são que os movimentos, golpes da modalidade, que são executados pelo mestre juntamente com um auxiliar.

A execução das técnicas sempre é feita de maneira que o aluno entenda como realizar e vem sempre acompanhada de um breve explicação que posteriormente é mais aprofundada. As técnicas do Jiu Jitsu, são aprimoradas ao longo das graduações, sendo uma soma dos conhecimentos, que sempre servirão de base para a execução de novas técnicas.

Um aluno que compreende as técnicas e as executa de maneira correta, sempre estará um passo à frente, lembrando que se trata de um estudo contínuo onde deve sempre buscar o aperfeiçoamento.

Momento da explicação

Após o treino das técnicas ocorre o momento em que o mestre elucida aos seus alunos a maneira correta de se executar determinada técnica. Essa conversa pode variar conforme o número de alunos e tende a ser mais curta. Nesse momento o professor aproveita para desmistificar muita coisa que ainda existe no Jiu Jitsu e que atrapalha muito o desenvolvimento dos atletas.

O momento é oportuno para ressaltar a importância da prática e fazer entender como executa lá de maneira correta.

O treino de Jiu Jitsu

Uma das partes mais esperado da aula de Jiu Jitsu é o famoso ‘’rola’’.

Onde o Sensei escolhe os pares e começa a aplicação do aprendizado no aluno.

O treino com um companheiro tem como objetivo colocar em prática aquilo que foi aprendido durante as aulas e de formar o atleta em um praticante experimente no Jiu Jitsu. Neste momento poderão ser montados grupos, com o objetivo de se treinar situações especificas a partir de determinado ponto, visando a evolução do aluno. O tempo de cada rola pode variar conforme a instrução do mestre.

As didáticas dos treinos podem variar de acordo com a proposta da academia, e ou equipe. Mas sempre com o objetivo de proporcionar uma experiência na qual o aluno obtenha proveito e tenha conseguido assimilar a o conteúdo técnico com a prática.

Ao finalizar os treinos, são realizados alongamentos com intuito de prevenir lesões pós treino.

Podem sempre surgir dúvidas quanto ao desempenho. O professor tendo disponibilidade esse é o momento de conversar e obter o feedback.

Agora é com vocês!

Espero que tenham tenham gostado, se você tem alguma informação que podemos acrescentar aqui ou encontrou algum erro, por favor avisa a gente, queremos sempre ter o melhor conteúdo para vocês.

OSS!
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