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06/06/2023

Como se preparar para uma competição de jiu jitsu, Descubra aqui!


Para se preparar para uma competição de jiu jitsu, o atleta deve alinhar seus objetivos com seu mestre e equipe, criar um cronograma de treinos, estudos, descanso e a realização de uma dieta equilibrada. As competições de jiu jitsu servem para potencializar o conhecimento da arte suave.
 

 

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Dicas de preparação para competir no jiu jitsu
 



As competições de jiu jitsu servem para colocar a prova o que os atletas aprenderam nos seus dias de treino.

É muito importante para o atleta de jiu jitsu que deseja competir, se preparar e focar na competição, sendo assim preparamos dicas para competidores que vão lutar oficialmente pela primeira vez e para quem já tem experiência mas deseja melhorar ainda mais.

 

  1. Primeiramente o atleta deve entender que existem vários níveis de competição no jiu jitsu, então é indicado que ele saiba seu nível de jiu jitsu, e quem pode melhor indicar é seu mestre ou professor, e seus pares;
     
  2. As competições de jiu jitsu são divulgadas com um bom tempo de antecipação, o atleta deve ficar atento com datas para não deixar para a ultima hora fazer sua inscrição e conhecer as regras exigidas;

 

  1. Com a data confirmada é a hora de montar um cronograma de treinos voltado para a competição, o cronograma deve conter datas definidas de treino, estudos e momento de descanso;

 

  1. Os treinos devem ser focados para competição, os treinos devem se aproximar de uma competição de jiu jitsu, com todos os envolvidos, regras, árbitros, conhecimento de pontuação entre outros aspectos de uma luta;

 

  1. Se possível treine todo tipo de movimento do jiu jitsu, principalmente os que lhe causam mais desconforto e insegurança, desta maneira você também trabalha o psicológico;

 

  1. O psicológico aliás deve estar em dia para controlar a ansiedade que pode ser um obstáculo a ser vencido, a confiança e controle emocional proporciona mais segurança nos momentos de aperto;

 

  1. Sair da zona de conforto é essencial para quem deseja competir no jiu jitsu, mesmo que você conheça seu adversário, nunca se sabe o que o momento pode proporcionar, estar preparado para as dificuldades é primordial;

 

  1. Os treinos podem ser mais intensos, aproveite para melhorar a respiração e com isso conseguir levar mais oxigenação ao cérebro, não dá para ter um apagão na hora do rola oficial;

 

  1. Caso for usar um kimono de jiu jitsu novo, comece utilizando o quanto antes para seu corpo ir se acostumando, e não se sentir desconfortável e perder a concentração;

 

  1.  Treino físico é essencial para melhorar a capacidade de força e equilíbrio, quanto mais atividades estiverem associadas ao jiu jitsu, mais vantagens você terá sobre seu oponente;

 

  1.  Para competir é imprescindível conhecer as regras da competição, os treinos são feitos com foco em performance e obtenção de aprendizagem, mas com competir é necessário obedecer a regras e reconhecer as pontuações;

 

  1.  Não esqueça de criar uma dieta que lhe proporcione uma maior absorção dos nutrientes que são essenciais para que você esteja bem para o ritmo de treinos mais intenso;

 

  1.  Aliado a uma alimentação, os descansos devem ser rigorosamente cumpridos, para que seu corpo se recupere e possa lhe garantir mais vitalidade;

 

  1.  Valorize quem está ao seu lado na preparação e confie em que lhe passa os ensinamentos, ouvir sempre é essencial para sabermos que devemos que estar com os nossos pés no chão e focado na evolução;

 

  1.  Aprenda que todo esforço é válido independente do resultado, a nossa aprendizagem no jiu jitsu é contínua, e as competições servem para isso, nos colocar a prova.
     

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A preparação de uma competição de jiu jitsu, passa pelo momento de escolha do atleta, quando ele opta por competir, ele está se desafiando, está buscando evoluir, crescer na arte suave.

A competição no jiu jitsu dá ao atleta a oportunidade de pôr a prova tudo que foi aprendido na sua trajetória.

E nada melhor do que competir com kimono de jiu jitsu novo, que proporcione ao atleta mais confiança e valorize sua capacidade na arte suave.
 

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Bons treinos.