5 dicas de ouro para melhorar o jiu jitsu

Para você melhorar sua performance no jiu jitsu, é necessário dedicação aos treinos, foco nas repetições, preparação física, alimentação e descanso, e ter ótimos acessórios que valorizem suas técnicas nos tatames. Vejas essas dicas e melhore significativamente nos treinos de jiu jitsu.
 

5 dicas tops para você potencializar seu jogo no jiu jitsu

Dedicação aos treinos
 

Seu jiu jitsu irá melhorar quando a sua dedicação aos treinos for levada a sério por você.

A constância e sua presença nos treinos farão de você um jiujiteiro, dedicado e persistente. Os treinos fazem de você cada dia melhor nos tatames, sua presença na rotina de treinos, o deixa mais comprometido com seu aprendizado, desta forma conseguindo assimilar melhor as técnicas, tornando-o mais focado.

O praticante de jiu jitsu que leva sério seus treinos, não perde nada durante sua fase de aprendizado. Os treinos de jiu jitsu são muito dinâmicos e estar presente é fundamental para conseguir absorver melhor os ensinamentos.

Durante as aulas as oportunidades de conhecer novas dinâmicas de luta são grandes, pois envolve a experiencia de colegas de treino, enriquecendo as aulas e criando novas chances de aprendizado.

Como começar a praticar o jiu jitsu?

Quais são as regras básicas do jiu jitsu?

Quais são as ténicas mais importantes no jiu jitsu?

Foco nas repetições
 

As repetições no jiu jitsu serve para que todos os atletas de jiu jitsu consigam executar os movimentos e técnicas com a máxima eficiência.

Somente com as repetições que se consegue chegar a dominar os movimentos da arte suave. Não tenha esse momento como cansativo, as repetições servem para que o nosso cérebro aprenda e entenda o momento certo de encaixar um golpe, como devemos iniciar um ataque ou uma defesa.

E também são inúmeros movimentos e técnicas, se não executamos várias vezes, dificilmente iremos aprender como realizar corretamente e o momento exato de por em prática.

Nós do jiu jitsu chamamos as repetições de drills, que é literalmente um treino de repetições. Desta maneira podemos escolher uma posição ou técnica que queremos treinar ou aprimorar, repetimos ela diversas vezes podendo até ter um parceiro.

Hoje em muitos locais de treinos já se existe até aulas inteiras só de repetições, e somente depois faz-se as aulas com o rola.

Preparação física
 

É extremamente importante para o atleta de jiu jitsu, ter uma boa preparação física.

O jiu jitsu é uma atividade física excelente não podemos negar, mas se você quer aumentar seu rendimento e se destacar nos tatames, você pode realizar uma outra atividade física, que te ajude a prevenir lesões, e ainda melhorar seus resultados nos tatames.

Podemos citar como uma atividade auxiliar, a musculação, mas existem outras que ajudam a você ter mais disposição, a prevenir lesões, e a melhorar seu sistema cardiorrespiratório, como pilates e a natação.

Essas atividades junto com o jiu jitsu aumentam sua performance física, que gera bons resultados nos tatames. Um atleta que busca melhorar pode optar em fazer uma atividade física que vise auxiliar no seu rendimento no jiu jitsu. Aí sim você vai ver seu jiu jitsu crescer e seus resultados elevar de nível, de maneira segura e com menores riscos de lesões.

Alimentação e descanso
 

A alimentação de um atleta de jiu jitsu deve ser equilibrada, assim como deve ser alimentação de toda pessoa que pratica uma atividade física.

Uma boa alimentação não necessita de alimentos de alto custo e ou suplementos que muitos não tem acesso.

Uma alimentação básica, um bom café da manhã, com pão, ovos, café. Almoço com uma porção de algum carboidrato, proteína e salada, frutas nos intervalos, a noite uma comida mais leve, uma boa porção de salada, peito de frango.

A ingestão de alimentos saudáveis, evita que as pessoas se sintam mal durante os treinos, e que sobretudo dê disposição.

Hidratar-se corretamente, também é fundamental.

E atrelado a essas boas práticas de alimentação, o descanso é primordial para a recuperação muscular e aumento da disposição.

Dormir entre 8 e 7 horas diariamente, permite que seu corpo recupere as energias e se renove para o próximo dia.

Tenham ótimos acessórios
 

No jiu jitsu luta-se de kimono que é o uniforme da modalidade, e ele não serve apenas para estarmos vestidos.

Hoje em dia os kimonos de jiu jitsu estão cada vez mais recebendo inovações tecnológicas, que além de darem conforto e segurança aos atletas, também contribuem para estratégia de luta.

Os kimonos de jiu jitsu passaram a ter mais investimento, em conforto e durabilidade, que aliado as qualidades técnicas de cada praticante da arte suave potencializa os resultados nos tatames.

As marcas hojem investe em tecidos, que são mais leves, de fácil lavagem, que são bem costurados, que permite uma melhor evaporação do suor, evitando a umidade e consequentemente a proliferação de agentes nocivos.

Além é claro de desenhos que chamam a atenção dos atletas, são figuras e modelos que  valorizam a arte suave e encantam os praticantes de jiu jitsu.

Sabe onde você encontra os melhores kimonos de jiu jitsu?

É na kimonoparajiujitsu, a loja especializada em jiu jitsu, tudo que você precisa para arte suave tem lá. Venham nos conhecer.

E aí gostaram dessas dicas incríveis para você melhorar seu jiu jitsu?

Bons treinos!
Oss!