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08/04/2020

5 Dicas para Iniciantes do Jiu Jitsu

1 - Divirta-se Muito!

A dica mais importante de todas é esta: Divirta-se!

Para que você consiga atingir seus objetos é preciso se divertir no caminho. Quando algo é agradável de fazer, é muito mais fácil continuar firme na sua jornada.

Com toda a correria do dia-a-dia o que não irão faltar são desculpar para escapar do treino. E a melhor forma de ser consistente é gostando de verdade do que está fazendo.

Convide um amigo ou amiga para treinar com você, aproveite o tempo do treino para fazer novas amizades e participe de campeonatos, mesmo que seja só para assistir. A filosofia do Jiu Jitsu vai muito além dos tatames!

Você não tem a obrigação de evoluir rapidamente e também não fique triste ao ser finalizado ou errar uma técnica, sua experiência no Jiu Jitsu virá com o tempo.

 

2 - Repetição e Conceitos de Técnicas do Jiu Jitsu

Repetição é a chave do sucesso, isso vale para tudo, principalmente para um Iniciante no Jiu Jitsu.

Provavelmente seu professor sempre irá falar que você deve repetir um exercício o máximo de vezes que conseguir. Ainda assim, muitos alunos fazem algumas repetições e já querem tentar técnicas diferentes ou começam a conversar sobre assuntos aleatórios, isso só irá te atrapalhar.

Para ser um iniciante no jiu jitsu de respeito, escute seu mestre e fique atento durante as explicações. Depois faça suas repetições com foco total, lembrando que melhor que repetir, é repetir direito. Cada repetição deve tentar ser melhor que a última e cada vez mais próxima da perfeição.

Aproveite seu professor, não chame apenas quando tiver dúvidas, mostre para ele o que você está fazendo e peça para que ele avalie a sua técnica. No início é difícil perceber os erros e seu mestre é o mais indicado para sugerir uma correção. Uma dica importante: se você precisa de muita força ou se desgasta muito para aplicar uma técnica, provavelmente está errando em algum detalhe!

Pratique as técnicas, mas foque nos conceitos. Como falamos, a forma mais comum de se aprender nas academias de Jiu Jitsu é através da repetição de técnicas/posições. Os iniciantes de Jiu Jitsu costumam acreditar que um faixa preta decorou centenas ou milhares de técnicas e posições, mas memorizar todas essas técnicas completas exigiria muita energia e tempo.

Por isso, não é a memorização das técnicas que fazem um Jiujiteiro de sucesso, mas sim aprender os conceitos que existem por trás de cada um dos golpes do Jiu Jitsu. Esses conceitos podem ser aplicados para diversas situações do Jiu Jitsu, por exemplo, se você aprende uma Abertura da Guarda Fechada, não foque apenas na posição, mas nos conceitos de base e postura que estão por trás dela! Assim, seu aprendizado será muito mais rápido e fácil!

 

3 - Pratique e Estude Fora do Tatame

Antes de tudo é muito importante lembrar que Jiu Jitsu se aprende no tatame, sempre com a supervisão do seu professor.

Por isso, não vá sair por ai aplicando mata-leão nos seus amigos e nem saia rolando no gramado com seus familiares. Existem formas mais eficientes de estudar Jiu Jitsu e usar o seu tempo livre para evoluir na arte suave.

Aproveite os vídeos online e plataformas de ensino, existem diversos sites por ai e até mesmo o próprio you-tube com conteúdo gratuito e de qualidade. São ótimas formas de complementar o seu treino. 

Como Iniciante no Jiu Jitsu, você não deve focar apenas na parte técnica da arte suave. O estilo de vida do Jiu Jitsu vai muito além do tatame, e pode ser aplicado em toda esfera social. Aproveita para aprender mais que um Armlock ou uma Defesa de Double Leg. Conheça a história e a filosofia do Jiu Jitsu, sua origem com Jiu-Jitsu Tradicional e Judô à difusão do Jiu Jitsu Brasileiro é muito interessante.

Assim você terá ganhos não apenas dentro dos treinos de Jiu Jitsu, mas também em outros pontos da sua vida através dele.

 

4 - Muita Informação Só Atrapalha

Evite o excesso de informação, qualidade é melhor que quantidade.

Como todo começo, você busca cada vez mais por novos conhecimentos e dicas, mas por maior que seja a sua vontade de aprender, nosso corpo e mente tem um limite para absorver toda essa novidade. Por isso, assistir a várias horas seguidas de técnicas no YouTube só irá fazer você gastar seu preciso tempo livre. 

Uma forma de fazer isso sem se prejudicar, é aproveitar o treino físico para guiar seus estudos. Por exemplo, se você acabou de aprender uma raspagem da guarda fechada, escolha essa técnica para buscar vídeos e conteúdo na internet. Assistir a um bom vídeo ou leia blogs focados nesse tema para suplementar seu treino. mas lembre-se para aprender Jiu Jitsu, é no tatame!

 

5 -Paciência é Diferente de Preguiça

Fundamental para um Iniciante no Jiu Jitsu, paciência não pode faltar.

O Jiu Jitsu não é e nunca será uma arte simples de aprender, por mais experiente que seja o professor ou talentoso que seja o aluno. Se você não tiver paciência não irá conseguir evoluir. Isso Por que algumas técnicas possuem alto nível de complexidade, e a falta de treino pode levar a muitas lesões e diversas outras dificuldades pode aparecer no caminho e fazer com que você se frustre por não conseguir atingir seus objetivos.

Não tem nada a ver com ser preguiçoso, ser paciente é treinar, buscar informações, competir e dar o seu melhor a cada dia. Preguiça é deixar de ir no treino pra ver aquela série no Netflix... Manter os treinos e estudar de forma consistente irá te ajudar a alcançar seus objetivos além de trazer muitos outros benefícios, com toda certeza.

 

Agora é com você!

E aí, o que achou das nossas dicas? Se você é Iniciante no Jiu Jitsu e nossas dicas ajudaram você, não deixe de compartilhar com seus amigos!

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